Podemos observar hoje em dia nas academias um encontro de pessoas totalmente heterogêneas em relação a capacidade física e saúde, motivação para pratica de exercícios e disciplina, mas em relação aos objetivos no geral são sempre os mesmos!
O que mais pode ser observado são treinos mecânicos, que visam ou força ou resistência, hipertrofia ou perda de peso. Será mesmo que essas são as únicas opções? A culpa é de quem prescreve ou por falta de consciência e insistência dos clientes?
Uma modalidade que vêm rompendo esse paradigma é o treinamento funcional. Segundo Campos e Neto (2004) a prática de exercícios que possam manter ou recuperar a capacidade funcional é fundamental para todo ser humano independente da fase da vida em que este se encontra. Para que um indivíduo possua total autonomia de movimentos, ele deve possuir amplitude de movimento, mobilidade articular, força e resistência muscular, bem como a habilidade de coordenar o movimento, alinhar o corpo e reagir quando o peso ou parte do corpo se desloca em uma variedade de planos (D´ELIA; D´ELIA, 2005).
O treinamento funcional torna a performance, fator até então restrito somente aos atletas, acessível a qualquer pessoa, condicionando de forma globalizada, todo seu potencial físico, ou seja, treinar as valências biomotoras (força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência). Alem disso se adapta a qualquer programa e objetivo. A questão estética que até então era considerada importante, passa a ser vista como conseqüência do treinamento e não como objetivo.
Portanto a diferença do Treinamento Funcional em comparação a qualquer outro treinamento é que ele não só treina os músculos e sim os movimentos multi-articulares e multi-planares com um propósito de acordo com a necessidade do praticante, variado ao extremo e com prescrições de exercícios desafiadores que na verdade se tornam tarefas a serem compridas motivando sempre nas habilidades ou limitações.
Veja dois exemplos de treino, um funcional e outro tradicional, no qual este ultimo visa força e hipertrofia e opine qual deles mais te agrada?
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