Esse termo tem sido muito usado na mídia, profissionais da área de saúde, atletas e até mesmo por interessados em vender matérias ou produtos que se dizem funcionais. – Mas você sabe realmente os objetivos e os benefícios deste treinamento?
O que é Treinamento Funcional? Vamos por parte até esclarecer o conceito. Se treinamento é o ato ou efeito de treinar e funcional é relativo às funções vitais concluímos então que o conceito seria treinar as funções vitais, ou seja, melhorar, manter ou recuperar as capacidades biomotoras, que são de acordo com Bompa (2004), força, equilíbrio, agilidade e velocidade. Clark (2001) conceitua da seguinte forma: Movimentos integrados, multiplanares, que envolvem redução, estabilização e produção de força. Segundo Erica Verderí procura levar seus praticantes a um melhor equilíbrio e uma melhor estabilidade articular. Esses benefícios podem ser alcançados por meio de um treinamento que enfatize a capacidade natural do corpo nos três planos anatômicos.
O Treinamento Funcional teve sua origem com os profissionais da Fisioterapia e reabilitação. - Pacientes pós- cirúrgicos ou com disfunções articulares ou musculares podem praticar exercícios? Sim podem! Mas não qualquer tipo de exercício. Se o objetivo é reabilitação articular é interessante que esse paciente realize um trabalho para alinhar suas articulações, ganhe simetria e consequentemente com treino funcional, conquiste uma melhora na mobilidade para então fortalecer e adquirir as demais capacidades.
Musculatura forte em desequilíbrio não é sinal de boa proteção, o que pode gerar várias complicações músculos-esqueléticos causando maiores riscos de lesões.
Partindo desta suposição a preparação física de atletas vem adquirindo esse método de treinamento em busca de melhorar o desempenho no esporte. No caso do atleta o Treinamento Funcional baseia-se especificamente nos gestos motores principais que são utilizados em determinada modalidade do praticante para chegar ao ápice da performance.
Nos Estados Unidos a cultura do Treinamento Funcional é mais antiga do que no Brasil e bem mais valorizada também. Quem sabe por isso os Estados Unidos sejam uma das grandes potências mundiais do esporte.
No Brasil esse método ainda está em evolução. As poucas pesquisas científicas, cursos de graduação e profissionais gabaritados estão localizados no sul do país.
São raros os profissionais do Nordeste, mas os interessados são muitos nessa área que pode gerar uma boa perspectiva para o futuro.
Portanto não se iluda com a mídia de está na moda do fitness, existe uma gama de possibilidades de prescrição de exercícios funcionais que não se resumem apenas às bolas suíças e elásticos. Não confunda as ferramentas com a modalidade.
Não importa a sua idade, se você tem como objetivo manutenção da saúde, condicionamento, aprimorar e recuperar a sua capacidade física que com o passar dos anos sofre uma regressão, essa modalidade é uma ótima opção, pois cada indivíduo dependendo do seu nível físico e objetivos conseguirá ob ter bons resultados ( força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, entre outros).
Fuja da mesmice daqueles velhos objetivos de querer emagrecer ou ganhar massa muscular visando a estética. Com o Treinamento Funcional, você trabalha vários músculos ao mesmo tempo, queima mais calorias e sendo assim, os velhos objetivos serão conseqüência. Procure um profissional capacitado e comece já esse projeto, pois ainda está em tempo.
FONTES:
- MONTEIRO, A. G., EVANGELISTA, A. L., Treinamento funcional: Uma abordagem prática. São Paulo; Phorte, 2010.
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